No mundo digital, a preocupação com o tempo excessivo das crianças em frente às telas tornou-se uma questão crucial para pais e educadores. Estudos científicos indicam que o excesso de exposição a dispositivos eletrônicos pode acarretar uma série de problemas de saúde física e mental nas crianças, incluindo distúrbios do sono, problemas de atenção e até mesmo riscos para o desenvolvimento cognitivo.
Um estudo de Johnson, J. G, intitulado “Associação entre assistir televisão e problemas de sono durante a adolescência e início da idade adulta”, evidencia todos os fatores listados acima. Embora seja um estudo de 2018, ele condiz com a realidade atual.
Como manter as crianças longe das telas
Para ajudar a mitigar esses riscos, o portal Projeto de Mãe separou cinco truques eficientes para manter as crianças longe das telas. Eles são comprovados por meio de estudos no setor acadêmico.
- Promova atividades ao ar livre
Incentivar atividades ao ar livre é crucial. Segundo a American Academy of Pediatrics, crianças que passam mais tempo ao ar livre têm menor probabilidade de desenvolver problemas de visão relacionados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos.
- Estabeleça limites de tempo com tecnologia
Definir limites claros para o tempo de tela diário é essencial. A pesquisa da Universidade de Calgary sugere que o controle rigoroso do tempo de exposição pode reduzir os riscos de distúrbios do sono em crianças.
- Crie espaços sem tecnologia em casa
Designar áreas específicas da casa como “livres de tecnologia” pode ser eficaz. Estudos do Journal of Pediatrics mostram que a presença de dispositivos eletrônicos no quarto está associada a padrões de sono prejudiciais em crianças.
- Envolva-se em atividades em família
Participar de atividades em família não relacionadas a telas é crucial. Pesquisas da Universidade de Michigan destacam que interações familiares positivas podem reduzir o tempo de uso de dispositivos eletrônicos.
- Fomente o Interesse por Atividades Analógicas
Incentivar hobbies analógicos, como leitura, desenho e jogos de tabuleiro, pode afastar as crianças das telas. Estudos da Universidade de Washington indicam que tais atividades contribuem para o desenvolvimento cognitivo infantil.
Ao implementar essas estratégias, os pais podem contribuir para o bem-estar físico e mental de seus filhos, mitigando os impactos negativos do uso excessivo de telas. É fundamental lembrar que o equilíbrio é a chave para um desenvolvimento saudável em um mundo digitalizado.
